¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD?

Hoy  hablaremos sobre la importancia de realizar ejercicios de flexibilidad; luego de leer nuestro blog,  te aseguramos querer incluirlos en tu rutina.

Para empezar, es importante que conozcas por qué es importante realizar este tipo de ejercicios:

  • Es una cualidad física bastante importante y funcional, pues es recomendado para mantener el cuerpo en una buena condición física.
  • Estos ejercicios nos permiten cuidar los músculos y las articulaciones de posibles lesiones o maltratos.
  • Contribuye a que tengamos un mayor rango de movimiento, lo que influye directamente en la postura física.
  • Sabemos que los músculos relajados permiten con facilidad realizar una contracción rápida.
  • Existe una importante relación entre la flexibilidad y la capacidad de movimiento, de tal forma que se asocian y garantizan los mejores resultados a la hora de entrenar o practicar cualquier movida.
  • Permiten realizar movimientos con una mayor amplitud, se recomienda realizarlos para llevar a cabo diferentes y novedosos entrenamientos que te permitan potencializar tu rutina.

A menudo los atletas descuidan los ejercicios de estiramiento donde se incluyen los de flexibilidad, esto puede ocasionar diferentes inconvenientes o molestias tales como:

  • Los músculos se vuelven más propensos a sufrir una lesión por no ejecutar movimientos con un rango de amplitud correcto.
  • Cuando se pierde la elasticidad muscular también se pierde el movimiento, esto genera que la persona se vuelva un poco torpe a la hora de realizar los ejercicios, además, se le dificulta mucho más.
  • La falta de elasticidad también proporciona un movimiento mucho más lento y en muchas ocasiones, doloroso.
  • Con el paso del tiempo, quienes no realizan ejercicios de flexibilidad pueden llegar a padecer múltiples lesiones, entrando y saliendo de ellas de forma periódica.

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