CONSEJOS PARA VOLVER AL GYM Y CUIDARTE DEL COVID – 19
La apertura de los gimnasios hoy ya es una realidad. Sin embargo, debemos acudir a ellos con cuidados excesivos para evitar el contagio de coronavirus. Por eso te damos algunos consejos que te serán de gran ayuda para ir al GYM sin poner en riesgo tu salud por COVID-19.
Entonces, ¿qué medidas de precaución debes tener en cuenta?
MANTÉN UNA DISTANCIA PRUDENTE
Antes de regresar al GYM, llama para saber si tienen un control con el número de miembros por hora. Una vez que lo hagas, es muy importante que consideres mantener distancia mínima de dos metros con los demás. Aunque los gimnasios deben considerar este punto en la distribución de máquinas, tu preocúpate por mantener la distancia recomendada para evitar contagios de COVID-19.
DESINFECTA CONSTANTEMENTE LA MAQUINARIA QUE VAS A USAR
Aunque mantener las zonas desinfectadas es parte del protocolo de los gimnasios, asegúrate de limpiar con una toallita desinfectante las zonas con las que vayas a tener contacto, antes y después de utilizarlas.
LIMPIA SIEMPRE TUS MANOS CON ANTIBACTERIAL
Lleva tu gel antibacterial (o usa el que proporcione el gimnasio) para desinfectar tus manos antes y después de tener contacto con los aparatos de uso común.
LAVA TUS MANOS FRECUENTEMENTE
Aunque uses gel antibacterial, no dejes de lavarte las manos frecuentemente. Recuerda que la higiene es primordial para evitar contagiarte de COVID-19, sobre todo en lugares públicos como lo es el gimnasio.
SIEMPRE DEBES CAMBIAR TU ROPA DE EJERCICIO
Si puedes, lleva un cambio de ropa para que te puedas cambiar en cuanto termines de ejercitarte. En caso de que no puedas hacerlo en el gimnasio, al llegar a casa báñate y lava tu ropa.
Por otro lado, ahora hablaremos sobre el riesgo del coronavirus en el gimnasio. ¡Aquí encontramos buenas noticias!
Cuando se trata del gimnasio, hay buenas noticias: «Sabemos que el coronavirus no se encuentra en el sudor», dice Amesh Adalja, MD, médico especialista en enfermedades infecciosas, investigador principal del Centro de Seguridad de la Salud de la Universidad Johns Hopkins y portavoz para la Sociedad de Enfermedades Infecciosas de América.
El COVID-19, la enfermedad causada por el nuevo coronavirus, parece propagarse principalmente cuando alguien tose o estornuda y las gotas respiratorias les caen a las personas cercanas. «La respiración fuerte durante el ejercicio no derramará el virus», dice Manish Trivedi, M.D., director de la división de enfermedades infecciosas y presidente de prevención y control de infecciones en el Centro Médico Regional AtlantiCare en New Jersey. “Lo que nos preocupa es la tos o estornudos (cerca de los demás o del equipo de ejercicio cercano)”, dice.
Las gotas respiratorias pueden extenderse hasta 6 pies, por lo que los funcionarios de salud pública recomiendan poner esta distancia entre ti y los demás, especialmente en lugares públicos.
Los objetos en el gimnasio que se tocan con frecuencia, incluidas las máquinas de ejercicio, las esteras y las pesas podrían servir como depósito de virus y otros gérmenes, especialmente porque las personas pueden toser en sus manos y luego usar equipo.
