CULTURISMO FEMENINO, ¿A QUÉ CATEGORÍA PERTENECES?

Culturismo fitness, la disciplina de musculación practicada también por las mujeres que lleva vigente mucho tiempo dentro de los gimnasios, es una actividad no muy reconocida en la sociedad, por eso, hoy la conocerás mucho más a fondo.

El culturismo como tal requiere de tiempo y dedicación, normalmente quienes practican esta actividad la llevan a cabo al menos 4 o 5 días a la semana, de esta forma favorece la recuperación y el crecimiento muscular en los días restantes, por lo general, se recomienda trabajar máximo dos grupos musculares por día, de tal forma que la persona pueda ganas mucha más fuerza, masa y forma.

Ya enfocándonos en el género femenino, cabe resaltar que este debe enfocarse mucho más en las piernas, los glúteos y los abdominales, los tres puntos que más cuestan en el cuerpo, su entrenamiento se combina con varias sesiones de actividad cardiovascular cuya intensidad y duración depende de la grasa que el cuerpo necesite perder.

Claro que cada mujer necesita o busca un entrenamiento diferente que logre cumplir cada uno de sus objetivos, es fundamental saber que en el culturismo fitness se encuentran varias categorías, conoce su correcta clasificación a continuación:

• Culturismo femenino tradicional: Quienes practican este tipo de culturismo buscan ganar masa y volumen muscular sin aumentar la grasa corporal, ya en el momento de las exhibiciones o los concursos, la música ameniza el ambiente y las mujeres muestran a todos la definición y equilibrio muscular que han adquirido en sus entrenamientos.
• Fitness: Es mucho más suave que el culturismo tradicional, pues lo que busca este tipo de culturismo es mostrar una figura corporal mucho más atlética sin tener una musculatura voluminosa; durante las competiciones las mujeres viten bikinis y tacones y no hacen ninguna clase de postura, se enfocan en la condición física, mostrar su personalidad, fuerza, flexibilidad y entrenamiento gimnástico.
• Figura: Es muy parecida a la categoría anterior a diferencia que en esta no hay una rutina como tal, se compite también en bikini y tacones y lo que se juzga es la apariencia, la cual, se basa específicamente en los hombros anchos y caderas y muslos delgados.
• Bikini: Es la modalidad más reciente de culturismo femenino, aquí, las competidoras aún siguen utilizando bikini pero buscan tener y mostrar una apariencia mucho más suave que en todas las demás, se juzgan claramente las vistas traseras y delanteras, no se tienen en cuenta las vistas laterales, lo cual, en las otras modalidades si tiene importancia.

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